Содержание
Состояние «здесь и сейчас» – это память о текущем моменте — осознание собственной сути; Осознающее «Я» отделяет себя от объектов мира иллюзий: от физического тела, эмоций и мыслей — так сознание поднимается до уровня «сверхчеловека», который смотрит сверху на себя самого и управляет частями своей собственной личности.
Забывая о том, кем он действительно является, человек может полостью отдаться одной из своих ролей. И руководствуясь одними эмоциями и устоявшимися моделями поведения, он может бесполезно растрачивать энергию на конфликты и выяснение отношений.
Здесь и сейчас — состояние осознания Истинного «Я».
Но возвращаясь в «здесь и сейчас», человек вспоминает, что он не просто это тело и даже не этот разум. Он гораздо больше, чем он мог бы озвучить. Он есть сознание, которое способно управлять этими инструментами, данными ему природой. И если он вступает в конфликт – это сугубо его выбор.
Вот и ответ, почему для многих эта практика остается недоступной, ведь она подразумевает признание ответственности за собственную судьбу.
Об иллюзиях и переменах
Выбор – иллюзия для того, кто держится за свои старые переживания и убеждения. Невозможно построить новый дом без сноса обветшалой избушки прошлого. Здесь и сейчас у каждого есть возможность изменить свою жизнь навсегда. Но без осознания своей состоятельности возможность не будет замечена.
Состояние «я есть» — это заявление о своем существовании, которое неминуемо должно быть подтверждено действием. Это отказ от перекладывания ответственности, от чувства жалости к себе, от упования собственной беспомощностью. Здесь и сейчас – это позиция воина, который выбирает каждый момент своей жизни.
О выражении эмоций
Позиция нахождения в настоящем не лишает чувств и способности мыслить, но переводит сознание в роль спокойного наблюдателя, который не дает человеку уйти в ту или иную крайность, совершить глупый деструктивный поступок.
Люди несовершенны, и каждого иногда переполняет буря страстей и, конечно, неправильно будет их постоянно подавлять и сдерживать. Но их нужно уметь правильно высвободить. И разница только в том, каким образом это будет сделано. Человек, практикующий жизнь здесь и сейчас приобретает способность находить для этого самые гармоничные варианты, не причиняя лишних страданий себе и окружающим людям. Потому как практик всегда спрашивает себя, каков его урок в этой ситуации, и как ему поступить, чтобы этот поступок был в согласии с его внутренней сутью и этикой.
Как научиться жить здесь и сейчас
Осознанность – вот ключ к настоящей жизни: память о себе как о сознании, которое находится в моменте как в вечности. Особенно важно вспоминать об этом, когда душит обида, или гнев хочет крушить все вокруг, или переполняет жалость к себе, или гнетет несправедливость…
Чтоб научиться жить здесь и сейчас, следуйте правилам:
- Выразите свое намерение сохранять осознанность мысленно, письменно или вслух. Как вам удобнее, важнее добиться внутреннего ощущения силы вашего намерения.
- Дайте себе мысленную установку, как можно чаще напоминать себе о своем осознающем начале.
- Придумайте для себя подсказки: будильники, надписи, ассоциация со словами, звуками, событиями. Учтите, что сознание постепенно привыкает к таким уловкам, и потому подсказки нужно постоянно обновлять.
- Старайтесь в каждом процессе наблюдать себя со стороны или сверху, следите за ощущениями в теле, за чувствами и мыслями: когда находитесь в компании, слушаете музыку, читаете эту статью…
- Старайтесь начинать и заканчивать свой день практикой здесь и сейчас. Проснувшись утром, поприветствуйте мир и свое осознающее «Я». Вечером перед сном погрузитесь в состояние «я есть» и постарайтесь в этом состоянии уснуть.
Жизнь здесь и сейчас – эта практика на всю жизнь. Тот результат, к которому стремятся практикующие – быть осознанными каждый момент своего существования. В этом и кроется секрет вечной жизни: тот, кто вспоминает себя, тот обретает бессмертие, возносясь своим сознанием высоко над плотными мирами форм.
© Елена Тау
Жить в состоянии «здесь и сейчас» — это истинная свобода.
Кажется — всё просто. На практике — по-разному. Бывает очень трудно сохранять осознанность. Живёшь как будто под гипнозом. Так что желаю всем терпения на этом тернистом пути 😉
Здесь и Сейчас- у Ошо имелось ввиду .что и у Древних:» Думай о Смерти «!Если живешь каждую секунду ,как последнюю, в этой Жизни .или как Ошо говорил :»ТОТАЛЬНО «.Тогда на всякую ерунду времени уже нет !Кстати …Достоевский это состояния пережил перед Казнью ,но потом все у него забылось. Тотально Жить могут наверное единицы, в современном Мире !
Будь здесь и сейчас, но не забывай о прошлом, ибо забыв о прошлом, утратишь и приобретенную мудрость. Будь здесь и сейчас, но задумывайся о будущем, ибо не думая о нем, утратишь цель, ради которой живешь.