Как избавиться от воспоминаний прошлого

Как избавиться от воспоминаний прошлого

Люди склонны истязать себя неприятными воспоминаниями прошлого. Эти мысли бесконтрольно множатся в сознании, создавая давящий психологический фон. Раз за разом эти картины прокручиваются в голове. Чувство несправедливости, стыда, обиды не хотят покидать нашу память. Но можем ли мы себе помочь, прокручивая неприятные события в своем сознании? Увы, прошлое нельзя полностью удалить из хроники воспоминаний, но… можно изменить к нему свое отношение. Итак, как избавиться от воспоминаний прошлого: несколько полезных советов.

Почему неприятные воспоминания всплывают в памяти?

Вот, кажется, все уже осталось позади, и какое-то время оно вас совсем не тревожит. И вдруг… что-то заставляет вновь всплыть на поверхность горькие воспоминания. Вы думаете: ведь можно было поступить иначе, и все было бы по-другому. Мозг начинает бешено генерировать немыслимое количество альтернативных вариантов развития событий и всему этому процессу сопутствует боль, сожаление, чувство вины или обида, гнев, досада, раздражение.

Однако, если воспоминания прошлого постоянно всплывают в памяти, это явный указатель на то, что ситуация, связанная с произошедшим тогда событием не осознана полностью. Чтобы память о неприятном прошлом перестала врываться в сознание без проса, эту ситуацию прошлого необходимо переосмыслить. Другими словами, чем больше вы будете пытаться избавиться от воспоминаний, тем сильнее они будут вас тревожить. Но только до того момента, пока вы не сделаете нужный вывод, не увидите истинную картину произошедшего целиком.

И даже в случае такого, казалось бы, садистского поведения нашего подсознания, которое выдает этот поток мерзких воспоминаний, все процессы направлены на нашу гармонизацию и совершенствование. Если события прошлого не отпускают, если они мучают вас, вызывая неприятные ощущения, это означает одно: какой-то урок жизни не пройден, и психика будет возвращать вас к нему, пока опыт не будет усвоен. Здесь стоит отметить позитивный посыл вашего внутреннего Я. Ведь у многих, в альтернативу психологическим мучениям возникают серьезные болезни. Это случается именно в тех случаях, когда человек, избегая подобных пыток, прячет проблему глубоко в себя, не давая ей никакого другого выхода, кроме как через грубое физическое проявление. Здесь уже Вселенная как бы ставит человека перед условием: изменись либо умри.

Вентиляция чувств

Чтобы избавиться от воспоминаний прошлого, сперва необходимо произвести вентиляцию чувств. Постарайтесь зафиксировать, все чувства, которые у вас вызывают нахлынувшие воспоминания. Проговорите или выпишите их на листе бумаги. Если вам захочется плакать, не сдерживайте себя. Это наружу просятся очистительные слезы, их нельзя оставлять внутри.

таро-дикой-луны

Воспоминания и чувство вины

Итак, события прошлого вновь нахлынули на вас волной грустных воспоминаний? Значит, у вас появился шанс стать лучше. Важным шагом в этом процессе является проработка одного из самых деструктивных чувств — чувства вины. Проговорите тезис о том, что ваш поступок на тот момент — это лучшее, что вы могли сделать. Но если же ваша вина обоснована, определите свою плату за нее и заплатите: исправьте ситуацию, если это возможно, принесите свои извинения, если вы кого-то обидели или же придумайте свой вариант для искупления. Но помните: искупление не может предполагать вечных мучений. Ведь любое наказание имеет начало и конец. С другой стороны, известно также, что неоплаченная вина может долго терзать сознание, пока не будет восстановлена субъективная справедливость.

Принятие произошедшего

Избавиться от воспоминания из прошлого можно методом от обратного — примите произошедшее как данность. Усвойте идею о том, что чтобы с вами тогда не произошло – это закономерно и целесообразно, этот опыт был вам необходим. Эта ситуация, какой бы неприятной она ни казалась, уберегла вас от более масштабных последствий. И ваше поведение на тот момент – это лучшее, что вы могли предпринять.

То, что нам кажется наказанием, может оказаться божественным провидением, которое увело нас от большего несчастья.

Работа над ошибками

Конечно, чтобы избавиться от воспоминаний прошлого, также необходимо провести работу над собой, обновить содержимое своей психики на более совершенное. Когда ваше сознание сгенерирует адекватные альтернативные варианты нового поведения в подобных условиях, произведет такую себе работу над ошибками, ваш урок будет окончательно пройден и воспоминания прошлого не будут столь активно терроризировать ваш рассудок в будущем.

Анализ желаний

Одно из самых частых желаний, вызванных несправедливостью — это желание отомстить. Эти мысли часто всплывают в сознании жертвы вместе с воспоминаниями о прошлом. Однако, этот мотив не несет никакого развития для личности, а чаще — ведет ее к саморазрушению. К тому, как говорят духовные практики, в жизни все закономерно. Человека, который сделал вам зло важно принять как учителя, который преподал вам необходимый урок. Он, ваш обидчик выступил лишь рычагом равновесной силы, которая привела его к вам. Ведь ни одна встреча в жизни не случайна. Ничего не происходит просто так. А может быть, вы и сами нарушили однажды равновесие, вызвав у кого-то подобные эмоции.

Вероятно, вы считаете, что вы не заслужили в свой адрес подобной жестокости, ведь вы не жестокий человек. Однако, закономерности жизни не линейны. И часто, человеческий разум не в состоянии распутать клубок причин и следствий. И то, что нам кажется наказанием, вполне может оказаться божественным провидением, которое увело нас от большего несчастья. Зачастую, так и есть. Я бы сказала, Вселенная преподносит нам уроки по мягкости соизмеримые с уровнем нашей твердолобости. Чем толще у человека лоб, тем сильнее его приходится по нему бить, чтобы он что-то осознал.

Конечно, такие рассуждения могут помочь избавиться от воспоминаний не слишком трагичного характера. Но порой, люди оставляют нам травмы такого масштаба, что их трудно потом забыть. В этом случае, ситуацию может объяснить идея о том, что ваша драма или трагедия — это великое испытание, которое послано вам, чтобы дать возможность большого скачка в эволюции вашей души. Подумайте, ведь прощение в этом случае, действительно, может стать для вашей личности трансформирующим актом. Гораздо большим и высоким, чем месть.

Поговорите с людьми из прошлого

И если у вас остались недосказанности, закройте глаза, представьте человека, с которым связаны ваши воспоминания и расскажите ему о ваших чувствах и обо всем том, что вы не смогли по каким-то причинам тогда ему сказать. Затем простите и отпустите его. Представьте, как его образ в вашей голове блекнет и расстворяется.

Работаем с эго по сталкингу

Если вас гложет чувство несправедливости и желание ее восстановить, это требование вашего Эго — уверяют сталкеры. Кастанеда называл это индульгированием — потаканием своим слабостям. Дело в том — говорят духовники — что люди считают себя центром мира. Они думают, что все им должны, они чего-то требуют и горят в справедливом гневе, если что-то выходит не так как они этого хотят. Желание восстановить справедливость вызвано именно этой причиной. И если вы не справитесь с чувством собственной важности, ситуация, ущемившая ваше самолюбие, вскоре вновь повторится.

Дон Хаун из известных книг Кастанеды говорил об этом так: пойми, что ты — такая же часть мира, как и любой другой его элемент. Ты– не важнее другого человека, животного или камня — говорил мудрый шаман. Все, что существует в этом пространстве обладает одинаковой ценностью. Потому просто позволь людям быть такими, какие они есть. Прояви самодостаточность, не индульгируй. Неужели, ты настолько зависим от поощрения и признания окружающего мира, что не можешь отпустить свою обиду и злость, не потакая своим слабостям? Отпустите обиду и ненависть. Расслабься и перестань защищать свою гордость. И лишь тогда ты поймешь, в каком выгодном положении ты оказался. Теперь никто не сможет тебя оскорбить. Ведь оскорбленным может стать лишь тот, кто готов оскорбиться.

Возвращаясь, неприятные воспоминания прошлого заставляют нас глубже и глубже погружаться в изучение себя. Ничего нельзя забыть. Но ничего и не имеет значения, если опыт усвоен. Неважно кем ты был. Потому что ты – есть тот, кто ты есть. А прошлое в момент растворится в прошлом, как только вы это ему позволите.

«Книжники и фарисеи привели к Иисусу женщину, взятую в прелюбодеянии, и, поставив её посреди, сказали Ему: Учитель! эта женщина взята в прелюбодеянии; а Моисей в законе заповедал нам побивать таких камнями: Ты что скажешь? Он сказал им: кто из вас без греха, первый брось на неё камень. Они же, услышав то и будучи обличаемы совестью, стали уходить один за другим, начиная от старших до последних; и остался один Иисус и женщина, стоящая посреди. Иисус, восклонившись и не видя никого, кроме женщины, сказал ей: женщина! где твои обвинители? никто не осудил тебя? Она отвечала: никто, Господи. Иисус сказал ей: и Я не осуждаю тебя; иди и впредь не греши».

Евангелие от Иоанна 8:2-11

Читайте также:
КАК ПРОСТИТЬ ОБИДУ?


Рекомендуем:
ПОФИГИЗМ: КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ С ПОМОЩЬЮ ПРОСТЫХ МЕТОДИК


хроники-акаши

4 комментария к «Как избавиться от воспоминаний прошлого»

  1. «Для начала, откажитесь от чувства вины. ……. И ваше поведение на тот момент – это лучшее, что вы могли предпринять». Если внимательно вчитаться, то за неудачными выражениями видна вполне здравая мысль. Последняя фраза: «Нет смысла себя винить, ведь вы уже работаете над собой, вы – уже другой человек» подтверждает это. Поясню. «откажитесь от чувства вины» наверняка кто-то поймет как «да плюньте вы на это, забудьте. Будете чувствовать вину – откроете двери для манипуляции вами». И тогда «И ваше поведение на тот момент – это лучшее, что вы могли предпринять» становится оправданием вашего пофигизма. Известно, что циники самые устойчивые психическе типы людей. Именно по причине пофигизма. Душа не работает, не тратит энергию, не изнашивается. Так это ли следует из слов автора? Однако слова «ведь вы уже работаете над собой….» наводит на мысль, что ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ, это значит понять причину и суть поступка, вызвавшего чувство вины, признать вину публично (публичность, как высшая степень покаяния) и успокоиться на том, что это больше не повторится, и что все обиженные знают о твоем раскаянии. А уж простят ли тебя или нет, это уже проблемы их кармы. Но вовсе не заглушить в себе чувство вины. Последнее приведет неизбежно к повторению. Весь остальной текст сайта находится в согласии со сказанным мною, но с другим акцентом.

    1. Отказаться от вины — значит осознать причину и суть произошедшего, верно. Вообще, умение видеть причинно-следственные связи исключает появление таких чувств, как обида, вина, зависть…

      На счет публичного раскаяния не согласна. Собственная совесть — более беспощадный судья, чем общество, которое зачастую не может отличить правду от лжи.
      А высшей степенью осознания любой ситуации является чувство благодарности… даже за то, что мы ранее считали злым роком или нарушением справедливости.

      Идея о том, что обиженного желательно оповестить о своем раскаянии несет в себе рациональное зерно. Попросить прощения напрямую — это лучший способ облегчить душу, но не всегда реализуемый. Люди теряются, контакты рвутся, кто-то уходит из жизни. Но при этом, мысленно просить прощения никогда не поздно. Тем более, что это необходимо тому, кто работает с чувством вины. У того, кто обижен другая работа, он учиться прощать.

      Немного непонятно выражение «все обиженные знают о твоем раскаянии». А если это обиженные, об обиде которых ты не подозреваешь, например? А если не раскаиваешься, и уверен в чистоте своего поступка, а человек обижен? Да и кому нужно это оповещение о раскаянии? Прощают, когда понимают, но не когда слышат слова раскаяния.

  2. Не нужно избавляться. Нужно принять и жить дальше.

  3. Сама проходила через это. Много травматического опыта, который хочется не вспоминать никогда. Но мой вывод такой, чтобы избавиться от воспоминаний прошлого и не возвращаться к ним, нужно изменить к ним отношение. Пересматривать ситуацию до тех пор, пока она не перестанет приносить боль. Это непросто. Иногда кажется: все, я справилась, не больно. Но потом опять в памяти всплывает. Значит, есть еще что прорабатывать. Но у меня есть пару болезненных в прошлом случаев, от которых мне удалось таким образом избавиться. Я все равно о них помню, что правда, но они меня больше вообще никак не тревожат.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *