Как начать новую жизнь

Как начать новую жизнь — 5 шагов (инструкция)

Мы все идем словно путники по дороге, сотканной временем. Сначала мы идем налегке, без знаний, но и без горького опыта, без тяжести прошлых ошибок, без боли разочарований. Но по мере приближения к тому самому мгновению, когда вся картина жизни сложится в законченное полотно, мы собираем в котомку своей памяти выводы и убеждения, страхи и стереотипы, шаблоны поведения, принципы и личное мнение о том или ином явлении на свете. Однажды мы понимаем, что ноша стала так тяжела, что дальнейший путь невозможен, и тогда мы задаемся вопросом, как начать новую жизнь с чистого листа?

1. Шаг первый: признание

как начать новую жизнь

Несоответствие ожиданий и реальности вызывает острую боль разочарования. Но защитные механизмы психики, в целях анестезии, стремятся увести причину этой боли в тень. Потому многих травмирующих событий в нашей жизни мы можем не помнить, но лишь только ощущать их гнетущее воздействие. Так происходит невротизация личности — погружение в состояние эмоционального дисбаланса, которое сопровождается деструктивными моделями поведения.

Потеря близкого может спровоцировать склонность к одиночеству; неудача в любви – презрение к женщинам или недоверие к мужчинам; серия поражений – неуверенность в себе. Любая деструктивная эмоция: обида, зависть, чувство вины говорит о наличии нерешенного противоречия – о неудовлетворенном желании, о давней несбывшейся надежде. Некоторые причины настолько глубинны, что их невозможно достать из памяти без гипноза, но большинство лежат на поверхности, а значит преодолимы.

Препятствие этого шага: нежелание и страх узреть действительность, боясь признаться себе в собственном несовершенстве.

Путь преодоления: признание подавленных желаний и трансформация негативных эмоций, таких как злость или чувство несправедливости в упорное намерение начать новую жизнь, впустив в свое сердце свет.

2. Шаг второй: намерение

как начать новую жизнь

Намерение – это решительная воля к действию, однако, не само действие. Оно скорее, сродни победе на ментальном плане в еще не свершившейся схватке. Так, в Запорожской Сечи казаки характерники разыгрывали предстоящую битву в своем воображении, и, формируя нужное намерение, они обрекали себя на успех в еще даже не начатом бою. Словом, чтобы начать новую жизнь, следует представить желанное состояние и максимально ярко прочувствовать его.

Намерение – это также абсолютная вера в задуманное. Ведь как начать новую жизнь иначе, только если не поверив в мечту? С того момента, как намерение создано, нет больше времени для сомнений. Есть только цель и путь. И даже не так важен итог, как каждый шаг на пути.

Замысел и результат всегда будут отличны друг от друга, ведь реальный мир имеет мало общего с идеалом. Потому намерение – это не столько привязка к конкретной цели, как стальная решимость вкладывать в каждый свой шаг душу и чувство, делая все возможное и невозможное во имя достижения задуманного.

3. Шаг третий: освобождение

как начать новую жизнь

Пока сознание переполнено программами прошлого, в нем нет места ни для чего нового. Начать жизнь с чистого листа можно лишь через освобождение от груза тягостного опыта, который каждый несет за спиной. В этом массивной ноше может лежать обида, осуждение, подозрительность, вредные привычки, шаблоны поведения, стереотипы, навязанные моральные принципы, чувство вины или чувство превосходства, боль потери, тягость разочарования и всевозможные страхи и фобии, уводящие сознание в тупик развития и заставляющие испытывать страдания.

Невозможно избавиться в один момент от всех тех ненужных вещей, которые мы тащим с собой. Но у каждого наверняка, есть самые острые моменты, препятствующие изменениям.

Чтобы начать новую жизнь, направьте внимание на осознание старой нежелательной модели поведения и усилием воли примите твердое решение избавить свою душу от груза этих привязок. Прокрутите в сознании новую модель реагирования. Представьте, как вместо тревожного поведения вы демонстрируете спокойствие, вместо робости — уверенность, вместо бездействия — смелость и активность. Представьте, как ограничивающее чувство покидает ваше пространство, и как вместе с этим вы делаете выбор в пользу начала новой жизни.

Этот этап может быть исполнен в виде символического действа или практики визуализации… Вот несколько примеров:

  • Выпишите на листке бумаги ваши негативные шаблоны и чувства и сожгите листок в пламени свечи. Почувствуйте, как нежелательные состояния исчезают из вашей жизни, забирая с собой все  свои последствия, и освобождая место для вхождения нового и прекрасного;
  • Если невротическое поведение спровоцировано чувством стыда и вины, мысленно, попросите прощения со всей искренностью у тех, кого вы обидели и отпустите свою вину. Затем подарите свое прощение обидчикам – поблагодарите их за урок;
  • Проговаривайте аффирмации, например: «Я отпускаю боль и досаду, я отпускаю жалость к себе, я отпускаю неуверенность, ранимость, страх. Они покидают мое тело и разум, и вместе с этим я получаю ресурс для создания новой жизни, наполненной счастьем и светом».

4. Шаг четвертый: работа над образом будущего

как начать новую жизнь

Теперь, когда со старой болью покончено, энергия жизни более не утекает в прошлое, но и покой противоречит ее природе. Потому, дабы высвобожденный резерв не вернулся обратно в прежнее русло, необходимо создать идеальный образ будущего, и направить туда свое внимание. Визуализируйте почаще ту жизнь, к которой вы стремитесь. Конкретизируйте детали, вживайтесь в ее переживание.

5. Шаг пятый: действие

Как начать новую жизнь действие

Последний, заключительный этап суть проявление человеком его богоподобности. Действие – творческий акт создания собственной судьбы, а человек в этом смысле – творец.

Как начать новую жизнь? – Проявите себя в действии: выучите язык, освойте навык, научитесь рисовать, петь или шить; найдите интересную работу, оказывайте помощь животным и людям, заведите хобби, отправьтесь в путешествие. Сделайте первый шаг навстречу изменениям, и дорога появится сама собой.

Новая жизнь начинается тогда, когда мы начинаем действовать не так, как привыкли, нарушая обычный уклад: идите туда, где не были; пробуйте то, с чем не сталкивались, реагируйте так, как никогда еще не реагировали; сделайте то, чего требует ваше сердце. Никогда не останавливайтесь И главное – в момент, когда решение принято и начало положено, забудьте о всяких последствиях. Подумайте о них до, проанализируйте их — после. Но на время самого движения отбросьте все ваши сомнения и старайтесь вкладывать душу в каждый последующий шаг.

© Елена Тау

2 комментария к «Как начать новую жизнь — 5 шагов (инструкция)»

  1. Согласна с автором. Мысли о прошло очень сильно тянут энергию. Точнее, если это рефлексия, то есть безэмоциональная переоценка, то норм, смысл есть. Но если это просто какое-то бесконечное проигрывание сюжетов, это просто ад. Честно говоря, хотя и знаю это, но иногда как стукнет в голову перед сном какая-то мысль, и все, всю ночь уснуть не могу, шарманка завелась. Как быть с такими навязчивыми воспоминаниями, есть совет?

    1. Попробуйте технику, описанную в статье «Медитация перед сном» или остановку внутреннего диалога. Должно быть полезным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *