Как попасть в осознанный сон

Существует два основных способа, с помощью которых можно попасть в осознанный сон (ОС): из состояния бодрствования или состояния сновидения.

Способ выхода в ОС №1

Первый способ – непосредственное вхождение в осознанны сон из состояния бодрствования. Для этого, нужно дождаться состояния засыпания и в момент погружения в сон сохранить осознанность. Конечно, это не та практика, которая может получиться с первого раза. Скорее всего, первое время вы будете терять свою осознанность при переходе и забываться во сне. Однако постоянные попытки приведут к тому, что однажды у вас получится.

Для того чтобы увеличить количество возможных попыток вхождения, практики рекомендуют ставить будильник на каждые час или два. Таким образом, за один цикл сна вы сможете попробовать попасть в осознанный сон от 5 до 8 раз.

Способ выхода в ОС №2

Другой способ вхождения в ОС, на мой взгляд, легче. Но эти лишь опыт моей практики. Для каждого это индивидуально. Второй метод предполагает пробуждение во сне или осознание во сне, что это сон. Для того чтобы попасть в осознанный сон таким образом, необходимо проделать определенную подготовительную работу. А именно — создать для себя привычку проверять реальность на подлинность. Другими словами, в течении дня вам нужно с постоянной периодичностью спрашивать себя «а не сон ли это» и находить подтверждение или опровержение этому. В качестве проверки можно использовать различные зацепки для сознания. Вот некоторые из них:

1. Посмотрите на часы, затем отвернитесь на секунду и посмотрите на них снова. Если это сон, время на часах будет разным.
2. Возьмите книгу и попробуйте что-то прочитать. Если это сон, вы обнаружите множество непонятных слов. Если отведете взгляд от надписи, а затем прочитаете ее снова — надпись изменится.
3. Если в поле видимости есть выключатель, попробуйте включить или выключить свет. Во сне, вероятнее всего, ничего не изменится.
4. Попробуйте взлететь. Но учтите, во сне полет, как и в реальности, может не удастся. Это можно использовать в  качестве дополнительного метода.
5. Посмотрите на свои руки. Линии на них будут отличными от тех, которые есть на самом деле.
6. Попробуйте вспомнить, как вы попали в место, где вы находитесь. Во сне вы этого сделать не сможете.

Этот метод предполагает поддержание определенного уровня осознанности в течение дня. С этой целью можно также практиковать технику самонаблюдения. То есть, как можно чаще в течение дня фиксировать факт существования собственного сознания. Автор этой практики является духовный учитель и мистик Георгий Гуджиев. То, что он имел в виду можно объяснить на примере чтения книги. Представьте, что вы читаете книгу и настолько увлекаетесь сюжетом, что полностью забываете себя. В этот момент вы теряете осознанность, то же самое происходит с вами во сне. Именно потому вы не осознаете факт нахождения в сновидческой реальности. Чтобы вспомнить себя, необходимо наблюдать не сюжет книги, а себя, читающего книгу. Другими словами, вам нужно научиться одновременно выполнять какое-либо действие и осуществлять наблюдение со стороны себя самого, выполняющего это действие.

Не помню, чтобы Гурджиев писал об осознанных сновидениях. Но влияние этой практики на способность входить в осознанный сон была обнаружена мной случайно в период развития осознанности по методу Гурджиева. Секрет в том, что привычка наблюдать себя со стороны сохраняется и в сновидении, и очень помогает в осознании сновидческой реальности.

Бонус — дополнительный метод вхождения в ОС

Чтобы попасть в осознанный сон с больше вероятностью, дайте себе перед сном установку, например: «этой ночью я проснусь во сне» или «я сохраню свою осознанность при переходе в сновидение». Установку можно использовать независимо от метода, который вы выберете, и она здорово повышает эффективность практики.

Что ж, похоже, это пока все методы на сегодня, которыми я могу с вами поделиться, дорогие читатели. Спасибо за внимание и удачи! До новых встреч!

---

Книги по теме:

Психология сновидений. Теория и практика осознанных снов и выходов из тела

На грани реальности: осознанные сны как средство самоисцеления

Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу

---