Закон дыхания

Как правило, мы дышим поверхностно, прерывисто и совершенно неосознанно. Однако дыхание – это важнейшее условие существования всего живого, и от его характера сильно зависит качество жизни, состояние здоровья и общий уровень биоэнергетики человека. Потому практики рекомендуют к выполнению различного рода дыхательные практики, самой простой из которых является осознанное дыхание. Она не требует особенных усилий, только лишь концентрацию внимания на вдохе и выдохе. Сама по себе фиксация на этом процессе делает дыхание более плавным и глубоким. Но что важно, выполнение  этого упражнение не ограничивают практически никакие обстоятельства. Осознанное дыхание можно практиковать по пути на работу, во время прогулки или во время занятия бытовыми задачами.

Более сложной дыхательной практикой является, так называемое, дыхание йогов, которое представляет собой последовательное заполнение воздухом всех отделов легких – от нижнего и до верхнего. Такая практика уже требует определенных усилий и временных затрат, поскольку ее нужно выполнять без отвлечений на посторонние дела.

Техника выполнения такова: начните вдох животом, заполняя нижний отдел легких; вторую половину вдоха совершите грудным отделом; затем закончите вдохом верхним отделом легких. При этом не заполняйте легкие до конца, не доводите вдох до боли. Выдыхайте в обратом порядке: ключицы – грудной отдел – живот. Постарайтесь, чтобы вдох и выдох были примерно одинаковы по времени.

В обычной жизни большинство людей дышат лишь верхним отделом легких – ключичным, что приводит ко всецелому ослабеванию организма и снижению уровня биоэнергетики человека. Однако, йоговское дыхание поможет восстановить гармоничное течение энергии по каналам тонкого тела.

Оцените эту статью


Закон дыхания: 1 комментарий

  • 11.04.2019 в 19:01
    Permalink

    Хорошая практика. Делаю, не всегда по расписанию, но…

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *